筋トレ

【徒手アダクション】パートナーと楽しく内ももを引き締めよう!O脚も改善させよう!

筋トレ

【ケーブルアダクション】負荷を抜かずに内転筋を鍛えよう!O脚改善!!

筋トレ

【マシンレッグカール】ジムに必ずある王道マシン!負荷を抜かずにハムストリングに刺激を!

筋トレ

【徒手アブダクション】パートナーと楽しく尻トレしよう!2人で一緒にプリケツに!

筋トレ

【ダンベルレッグカール】太ももの裏とふくらはぎを鍛えていきます。

筋トレ

【スモウデッドリフト】しこふみの様に引きまSHOSHOSHO!【どすこい!】

筋トレ

【バーベルリバースカール】たくましい前腕が欲しいならこの種目!血管の浮き出た前腕を形成しよう!

筋トレ

【アダクション】O脚改善?!内腿の引き締め?!この種目サイコー!

筋トレ

【ハンマーカール】腕トレの基本種目!この種目で腕を作り上げよう!