筋トレってそんなにいいの？
最近の日本は空前のフィットネスブームと言っても過言ではないのではないでしょうか。
若い方たちはよりかっこよくより美しくセクシーな身体になるために筋肉トレーニングをはじめ、高齢の方々は、より健康で長生きできるように筋トレを始めている方もいます。
そんな中、まだ筋トレを始めていない方や筋トレをするとムキムキになるから嫌だ。
と思っていてなかなか筋トレを始められない方々に向けて、筋トレの素晴らしさをまとめました。
筋トレを行うことで改善されるのが見た目だけではないんです。
これを読むことで読む前より確実に進化すると思われます。
ぜひ最後までご覧いただき、筋トレ始めてみよう！
と思っていただいたら光栄です。
前回の【筋トレのすすめ】は見て頂けましたか？
今回は【筋トレのすすめ2】になります。
【筋トレのすすめ】をまだ読んでない方は先にチェック↓
筋トレがオススメな理由
筋トレを始めることで改善されるのが見た目だけではないんです。
筋トレを継続して行えている方は、見た目の変化だけではなく、見た目の変化以上のメリットがあるのを知っているから続けられています。
考え方によっては、見た目以上に重要視出来ることかもしれません。
今回はそんな見た目の変化以上のメリットを紹介します。
筋トレを行うことでたくさんのメリットがあります。
- 栄養学の知識が身に付く
- 規則正しい生活になる
- 休日が充実する
- 会話が途絶えなくなる
栄養学の知識が身に付く
筋トレを行うことで栄養学の知識が身に付きます。
スリムになりたい方や筋肉をつけたい方、筋トレを始める理由はそれぞれだと思います。
どのような理由でも筋肉をつけることで理想的な身体になります。
筋肉をつける為に切っても切れないものは食事と休息です。
ものすごく筋トレを頑張ったとしても食事がおろそかになると、残念なことに筋肉はつきません。
そのため、効率的に筋肉をつける為には自分のPFCバランスがどのくらいなのかを考えると思います。
また、筋トレにはまる程、ビタミンやミネラルといった細かい栄養学にも興味がわいてきます。
おのずと栄養学の知識が身に付くということです。
PFCバランスって何？って人はチェック↓
規則正しい生活になる
筋トレを始めることで規則正しい生活になります。
筋肉をつける為には前述した通り、食事と休息がとても重要です。
【筋トレのすすめ】でも軽く触れましたが、
身体の為に、睡眠時間と食事の時間を確保します。
睡眠時間は8時間以上寝れるように無駄な時間をはぶくようになるでしょう。
身体の為に、夜更かしなんてもってのほかです。
というような考え方になる為、おのずと規則正しい生活になります。
休日が充実する
休日に何もせずに1日中家にいて後悔したことはありませんか？
やらなくてはいけない事があるのになかなか身体が動かなくゴロゴロしていたことはありませんか？
筋トレを始めることで、何もしなかった休日にジムに行くようになるでしょう。
行きたくなるはずです。
ジムに行き筋トレを行うことで脳が活性化し身体が起きます。
食事のタイミング、睡眠時間等の時間を確保する為に、それ以外の時間でやることを行わなきゃ！
という考え方になる為、 その日1日が充実するのです。
会話が途絶えなくなる
筋トレを行い少しづつ筋トレの事が分かってきたら、筋トレや筋肉の事を話のネタにしてみて下さい。
筋トレを行っている人でしたら、グリップの握り方や手幅などの深い話に繋がると思います。
筋トレを行ったことない人、ほとんどの日本人に当てはまると思います。
まだまだ日本人に筋トレは広まっていないため、ほとんどの人が筋トレの話をすると物珍しく感じられると思います。
身に着けた栄養学の知識や筋トレのやり方を教えてみてください。
BIG4のマックス重量も話のタネになります。
例えば、体重等の関係はありますが日本人のベンチプレスの平均値はそこまで高くない為、平均より挙上できることで驚かれるかもしれません。
また、筋トレにはまり、女性ならしなやかな身体、男性ならマッチョになったとしたら、ジムに行くだけで話しかけられたりする為、会話をしなくてはいけなくなります。
そのような身体ではなくてもマッチョは優しいので、マッチョに自ら話しかけてみて下さい。
きっと、優しく返事をしてくれます。
おのずとコミュニケーション能力が付くでしょう。
そして、会話が途絶える心配はなくなります。
まとめ
- 栄養学の知識が欲しければ筋トレが有効
- 規則正しい生活にしたければ筋トレが有効
- 休日が充実したければ筋トレが有効
- 会話が途絶えないようにしたければ筋トレが有効
いかがだったでしょうか。
筋トレが与える影響は見た目改善だけではない事がお分かりいただけたでしょうか。
これを機に、筋トレを始めてみましょう！
筋トレで生活も変えていくぞぉ～！！