【ボディメイクの心得】ボディメイクが成功する人の共通マインド

これからボディメイクを始めようと考えている方々に向けて、ボディメイクが上手くできる方の共通していると感じるメンタル面を

「ボディメイクの心得」として紹介したいと思います。

ボディメイクを始める前にこれからの内容をしっかりと肝に銘じていただきボディメイクを行い、成功させてください。

それでは、見ていきましょう。

この記事を読んでわかること

ボディメイクにはメンタルの強さが重要な理由

勘違いされやすいので先に言っておきます、

パーソナルトレーナーはトレーニング指導やお食事のアドバイスはしますが、実際にボディメイクを行うのは自分自身です。

パーソナルジムに行けば、「痩せる」「筋肉がつく」といった夢の国ではございません。

パーソナルトレーナーが正しい知識でお食事のご案内をしたとしても、

誘惑に負けてしまい、お菓子を食べてしまってはうまくいくものもうまくいかなくなるのです。

ボディメイクは自分自身で自分の身体を管理するものになり、メンタルの影響はとても重要性が高くなります。

ボディメイクの心得

私、ピテクスYUKIはパーソナルトレーナーを生業として毎日様々なお客様にトレーニングやお食事の指導をさせていただいております。

今まで、数千人以上のお客様を見させていただいた経歴がございます。

ボディメイクが上手くできる方々の共通点は以下の通りです。

共通点は3つあります。

３つの「あ」

あせらない

誰だって少しでも早く結果が出てほしいものです。

少しでも早く「痩せたい」少しでも早く「筋肉付けたい」それらは全員が思う事でしょう。

残念ですが、ボディメイクはすぐに結果が出るようなものではありません。

まじめな方にとても多い傾向ですが、頭の中が早く結果を出すことだけを考えてしまい、「こんなに頑張っているのに」とか、「食事もこんなに制限しているのに」と考えるようになってしまうのです。

とにかく少しでも早く結果が出る様に考えてしまうとそれがストレスになってしまい毎日が楽しくなくなります。

結果を出すことを考えるのは大切ですが、正しい知識、正しい筋トレ、正しい食事をしっかり行う事ができれば、結果は勝手についてきますので気長に結果が出るまで頑張りましょう。

あわてない

正しい知識、正しい筋トレ、正しい食事を常に行えたとしても、ボディメイクがいつも順調な人はいません。

毎朝決まった時間に体重計に乗った際、体重が落ちていない時もあるはずです。

自分の身体を見たときに身体の変化がない日もあるでしょう。

その日のコンディションや水分量、睡眠時間、女性の場合は生理の影響など、その他様々な影響で体重の変化がなく、逆に増えてしまうこともあります。

そのようになった時、あわててはいけません。

体重が増えたからといって、食事を減らしてしまうとボディメイクが上手くできなくなります。

どんなことが起きても後々結果はついてくると考え、慌てずにボディメイクを進めましょう！

あきらめない

どのような事でも大切なことになりますが、ボディメイクにとっても大切であり、3つの「あ」の中で一番大切なことが「あきらめない」ことです。

前述した通り、私たちは機械ではなく人間です。

正しい知識、正しい筋トレ、正しい食事を常に行えたとしても、常に順調な人はいないのです。

体重が増えたから、「もういいや」など投げだしてはうまくいきません。

あきらめた瞬間、理想の身体になることはできなくなります。

あきらめずに、続けましょう。

しかし、1～2週間たっても体重などの変動がない場合は何かしら要因があります。

その際は、要因を見つけあきらめずに色々なことを試すべきです。

あきらめたら、一生後悔するのではないでしょうか。

ポジティブ

ボディメイクが上手くできる人は基本的にポジティブな人が多いです。

常に物事をポジティブに考えています。

ダイエット目的で体重が減ったら今までの自分をほめ、体重が増えてしまったら、「神様が与えてくれた乗り越えられる試練だ」と言って、より燃える方もいました。

ここまでポジティブになれなくても、物事をポジティブに考えようと心がけることはとても大切です。

ボディメイクとメンタルは非常に近い関係があると考えられます。

ポジティブでいるということは、ネガティブ意識が強い人よりストレスを感じづらいのではないでしょうか。

小さい事は気にせずにボディメイクを行う事ができれば、ストレスなく成功に近づくのでしょう。

自分自身を信じる

自分自身を信じることが一番重要です。

自分自身を信じることができれば、少しの事で動じなくなります。

正しい知識、正しい筋トレ、正しい食事を行えている自分自身の事を信じることで、

あせらなく、あわてなく、あきらめることだってなくなるでしょう。

「このやり方で本当に正しいのかな？」や「この食事で本当に痩せられるかな？」と疑った時点で自分の行っていることを否定していることになります。

疑心暗鬼で行っていてもストレスがたまる一方です。

誰だって初めてのことは疑心暗鬼になりますが、それでも考えすぎずに自分の行っていることは正しいと信じてポジティブに前を向いてボディメイクを行いましょう。

その方が、ボディメイクは成功しやすいです。

もちろん、間違った知識、筋トレ、食事ではうまくいきませんので、そこの見極めは要注意です。

ボディメイク成功の鍵はメンタルの強さ

ボディメイクの心得は

ボディメイクを上手く行う事の出来る方々の共通点はいかがでしたか。

これからボディメイクを始める方々は、上記の内容をしっかりと肝に銘じてボディメイクを行ってみましょう。

もうすでに、ボディメイクの心得が備わっている素晴らしい方はきっとボディメイクが成功するでしょう！

正しい知識、正しい筋トレ、正しい食事に関しては下記記事をチェックしてください。

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